Dra upp rektusbuken...

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)



Hilaria Baldwin, som är medgrundare av Yoga Vida, delade ett effektivt core-träning på Instagram, som riktar sig mot rektusbuken och hjälper till att dra ihop den från bäckenbotten. Hon rubricerade videon: 'Långsamt arbeta på min kärna...Jag gillar att återinföra magmuskler i min rutin med dessa övningar eftersom de uppmuntrar att dra ihop rektusbuken från bäckenbotten, snarare än att delas isär i mer ytliga träningspass.'



Vidare delade den 38-åriga yogainstruktören också i sin bildtext att man måste göra 10-20 reps med underarmsplankor och sedan 5-10 reps lyfta höfterna över marken. Till slut skrev hon: 'Kolla ihop som jag, eller sträck på slutet (det vore bättre 🤣).' Hennes video har fått mer än 14 000 likes.

I kommentarsfältet skrev ett fan: ' Vänta vad? Fick du inte ett barn för 6 timmar sedan? Var är din bebis mage? Helt fantastiskt 🔥. Jag ska göra dessa magövningar från och med imorgon! Tack.❤️” Ett annat fan skrev: 'Du är inte människa.' En berömde henne genom att skriva: 'Otroligt hur snabbt du kommer i form.'

FYI, i vår kropp går rectus magmusklerna ner till mitten av buken, från revbenen till framsidan av bäckenet. Den håller de inre organen på plats och håller kroppen stabil under rörelse. Tja, det är där dessa 'sex-pack' magmuskler görs.

En perfekt kropp efter graviditeten...

Om du tittar på Hilaria skulle du inte tro att den 38-åriga podcastern födde sitt sjunde barn bara förra månaden. Förutom att vara mamma till sex barn med sin man, Alec Baldwin, 38, meddelade yogainstruktören och hennes man födelsen av deras senaste barn. Hela familjen var avbildad på ett foto som hon nyligen delade på Instagram.

Förutom att vara den andra frun till Alec Baldwin, en amerikansk skådespelare och komiker, är Hilaria Baldwin yogainstruktör, fitness- och hälsoexpert och författare. Hennes yogastudio, Yoga Vida, är verksam i stadsdelar som Union Square, Noho, Tribeca och Dumbo i New York City, och hon är studions medgrundare.

Hilaria Baldwin kom ut med sin första tränings-DVD med titeln 'Fit Mommy-to-Be Prenatal Yoga: At Home with Hilaria Baldwin' 2013. Förutom att täcka fitness, mode, kändisar och de senaste nyheterna för 'Extra' är hon också en expert på livsstilsberättelser för nätverket.

2014 vann Hilaria 'Daytime Emmy Award' för 'Outstanding Entertainment News Program' 2014. Hon har medverkat i flera TV-program som 'TODAY', 'Katie', 'LIVE with Kelly', 'Michael and The Rachael Ray Show'. , och 'LIVE with Kelly'.

Författaren 'The Living Clearly Method: 5 Principles for a Fit Body, Healthy Mind & Joyful Life', är en sann inspiration när det kommer till fitness och det är häpnadsväckande hur hon lyckades komma tillbaka i form så snart. Vad tror du?